在生活中，中医发现了有很多人都有血虚的情况，所以就会导致脸色不好的。其实出现了血虚脸色不好了，那也就说明了你需要补血养血了。中医认为补血最好的方法就是食疗，利用健康的疾病药膳，就能让你血虚的问题得到改善。接下来，中医总结了一些具体的药膳，如果你也有血虚脸色不好的问题，不妨试试这些药膳的调理效果。
方一:
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
方二：
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经;以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。
本方孕妇忌食。
上面文章介绍的就是关于血脸色不好的两款药膳方，是用于改善血虚脸色不好的，所以，有这方面情况的朋友们可以试试这些药膳方，小编还要提示大家，今天介绍的这些食疗都含有一些中药成分，“是药三分毒”，如果你不了解自己的身体状况，或者不知道正确食用量的话，那自己千万不要乱用，最好在医嘱下正确使用这些疾病药膳。