个爱美的女性都希望自己可以永远都“年轻”，但是自然的规律是无法改变的，每个人都有衰老的时候，但是我们却可以让年轻更长时间呆在自己身上。下面为你推荐几种常见的食物，适当的食用一些，可以让你年轻二十岁的。是不是感到好奇，那么接下来大家一起来了解了解吧！
大枣
大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
芝麻糊
有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。
葡萄干
有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
上面介绍的这些大家都有些了解了吧，通过上面的这些介绍，大家应该都知道吃些什么是可以抗衰老的，上面介绍的这些食物在生活中也是常见的食物了，大家以前可能不知道吃这些的好处，所以可能不怎么吃，那么看了这篇文章应该知道好处了，所以在日常生活中可以适当的吃一些。