运动过后血压升高多久可以降下来

运动过后血压一时性的升高，可以休息10~20分钟，慢慢就会降下来。

正常人在活动期间，比如跑步，爬楼梯，喝热水，吸烟，说话，生气的时候血压会一过性的升高，这些都属于正常的，可以通过休息把血压调整到正常范围之内。如果运动后导致血压升高，出现心慌，气短的症状，可以深呼吸3~5次，喝一些温开水，静坐10分钟。不舒服的症状很快会缓解。但是不能接触吸烟人群，不要吃辛辣的食物，保持情绪稳定，少喝碳酸饮料和浓茶。并且如果心跳加快持续不能缓解，应及早去医院就诊。