衰老是每个人都害怕的,但是衰老也是没有人可以阻止的的,那么怎么去抗衰呢,下面介绍的这些食物能起到很好的保健的作用。有一些食物的搭配是有很好的抗衰作用的,感兴趣的朋友们一起来了解了解吧!
白果腐竹粥
原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g。
做法:
1、准备好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净,加入白果小火煲大约一小时。
3、腐竹折成一节手指长短。
4、停火前五分钟放入腐竹,最后淋入香油加入盐调味,关火。
功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
海马鸽子汤
原料:鸽子,海马,桂圆,盐。
做法:
1、把桂圆洗干净,海马洗干净,放入锅里,不加油干炒一下,捞出备用。
2、把鸽子洗干净,放入开水里焯一下,捞出备用。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里,加放适量清水,炖二个半小时,最后,加盐调味即可。
功效:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提
榴莲壳乌鸡汤
原料:乌骨鸡1只,榴莲壳100克,枣(干)5个,食盐适量,姜适量,水适量。
做法:
1.乌鸡清洗干净,斩成大件;榴莲壳切块,红枣去核;生姜切片。
2.把乌鸡放进汤锅,加入10碗清水。
3.大火煮开,撇干净血沫。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片。
5.大火煲至水开后,继续大火10分钟,转中小火煲2个小时,放盐调味即可。
功效:食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这样的食谱可以有很好的抗衰的作用,还可以缓解疲劳,健脑益智。
上面介绍的这些,大家都了解了吗?上面所说的这些就是关于抗衰益寿的一些食谱了,这些食谱的营养价值是非常高的,非常适合孩子和老年人女性们食用,经常吃对身体的健康也是有好处的。