冬季的养生食谱有哪些 三种养生偏方值得尝试

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寒冷的冬季已经来临,大家都知道,冬季更适合养生,尤其是在深冬季节,注重饮食养生,能够帮助我们驱走寒意,那么,冬季的养生食谱有哪些呢?专家强调,冬季进补容不得马虎,如果你在冬季不注重滋补身体,就会收到很多疾病的侵袭,想要保持健康,就跟着小编学习学习这些养生食谱吧!

枸杞核桃芝麻鸡丁


材料:冬季的养生食谱有哪些?枸杞子90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鸡肉600克。

做法:将去皮的核桃仁用温油炸透,加入枸杞,即起锅沥油。锅烧热注入素油,待油五成熟时,投入鸡丁,炒熟,投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。

功效有养肝益肾、健脾益胃的功效。


黄精炖肘子

材料:黄精10克,猪肘子750克,党参10克,怀山药20克,大枣5粒,姜、料酒、味精、盐各适量。

做法:冬季的养生食谱有哪些?猪肘子去毛洗净,剁成块,与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅,加适量水,置大火上煮沸,小火煨炖至熟,调入料酒、味精及精盐即成。

功效:有补脾益胃养肺的功效。

淮山芡实排骨汤

材料:冬季的养生食谱有哪些?淮山、芡实各50~100g,排骨200g。

做法:将淮山洗净切块,芡实洗净,排骨洗净切小块儿待用;汤煲中加入500ml清水,放入淮山、芡实、排骨用武火煮开,再调至文火煲2小时,放盐调味即可。


功效:健脾补气。此汤较为平和,一般人群均适合,尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。

冬季的养生食谱有哪些?冬季是养生的好时节,学会烹制以上这几道菜肴,可以让你吃的美味又健康,大家有必要多学习一些关于冬季养生的相关食谱,在冬季养好身体,增强体质,可以抵御多种疾病,最后,小编祝愿所有朋友都能保持身体健康!


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