女性一定要学会运用膳食调理身体，尤其是日常一些容易操劳的女性，如果不懂得调理，气色会越来越差，这也就是我们常说的黄脸婆，这样对于自己的生活以及心情都是非常不利的，作为女性，要花时间，花精力让自己变得更美，下面小编就来介绍几种能够让女性变美的食疗方法。
牛奶
女性想要变美，吃点什么好？牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征，帮助女性调理经期不适等症状。
燕麦
燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防经期雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。
三文鱼
女性想要变美，应该多吃点什么？三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动。
亚麻籽
调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。女性想要变美，应该多吃点什么？番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
女性想要变美，应该多吃点什么呢？为了打造好气色，小编建议女性多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些能够改善气色的食物，如红枣，枸杞等，尤其是在经期那几天，更要多吃维生素，来缓解经期综合征，这样不管在什么样的日子里，你都能够保持最美的状态！