随着共享单车的普及，它为人们的生活带来了更多的便利，出门买菜，上班都比较方便了，拿个手机扫一下，自动解锁。其实我们都知道，自行车作为一种常见的交通工具，深受大家的喜爱，因为它更加便捷、环保。那么骑自行车的好处是什么？它到底对人们的身体健康是否有好处呢？
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
骑自行车能够很好的帮助大家锻炼身体，你不用花钱买保健食品，你也不用花钱去健身房，一辆自行车就可以让你完成运动，帮助你达到运动和健身的目的。但是专家建议，骑自行车的时间不宜太长，太长的话容易造成皮肤损伤，希望引起大家的重视。