近日气温反复多变，一日的温差较大，让我们在添衣加被时总显得猝不及防，有时少穿一件衣服不小心感冒就找上门了。这个季节的感冒总是反反复复，比较难受，这个时候家里的老人就会跟你说多穿两件衣服，盖上被子捂捂汗就好了，有些人确实在出完汗也舒服了很多，那么是不是感冒就这样好了呢？广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博教授表示，感冒出汗确实能让不适得到改善，但要注意不可出汗太过。
指导专家
刘建博
广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师、教授
风寒感冒捂汗最有效
秋冬天气寒冷干燥，此时感冒多为风寒类型，这种感冒症状多表现为：恶寒重、发热轻、无汗或者汗出不畅、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白，中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗，让身体的汗外排就会舒服很多。
“这种感冒最大的特点就是汗出不畅或者无汗，通过添衣加被让身体出汗，能让身体的不适得到改善。得了这种感冒的人比较怕冷，即使添衣加被有时也会发抖，所以在捂汗的同时要注意避风。”刘建博教授建议。
捂汗不要太过分
既然捂汗对改善感冒的不适是有效的，是不是出汗越多越好呢？答案是否定的。刘建博教授表示，其他类型的感冒其实多数都会自身出汗，像风热感冒本身就会出汗，所以不必追求更多的出汗，这样容易耗伤身体阳气，得不偿失。
此外需要注意的是，一些人有特定的身体疾病、外伤也不适宜捂汗，像有疔疮、化脓、出血、脱水等的人，也不可以通过捂汗来改善感冒的不适。
出出汗，
赶走感冒
对于风寒感冒，捂汗的做法其实就是让身体出汗，让邪随汗出，这种出汗的方法是中医“治疗八法”之首，称为“汗法”，是十分简单有效的治疗疾病的方法之一，刘建博教授表示，除了多穿两件衣服、多盖件被子外，中医也有自己简单有效的“捂汗”方式，例如在服药的同时喝些热汤或热粥，以下提供两款中医常用食疗方供大家感冒难受时使用。
葱豉汤：淡豆豉（没有腌制过），葱一条切段，煮水喝。
小贴士：葱豉汤是一款微辛微温的汤水。其中葱白虽性味辛温，但辛而带润，温而不燥。豆豉是黑豆蒸而成，苦寒的性味已转微温。所以葱白和豆豉结合微辛微温，发汗不伤阴，最适合刚刚得风寒感冒的人饮用。
红糖生姜水：生姜30克，红糖适量，煮水喝。
小贴士：红糖生姜水在日常很多人都会使用，特别是女性，其实也适合在风寒感冒的各个时期，由于其性温热，可驱除体内寒气，也是中医常用的“捂汗”汤水之一，如果出现不断流清涕、怕冷比较重的不适，那么就可以喝上一杯了。
专家提醒
感冒好了要补补
由于感冒多容易让身体功能下降，特别是一些人感冒好了之后容易感觉无力气，有时治疗时出汗过多也容易耗伤气阴，一般感冒在一到两个星期会痊愈，那么此时就可以适当对身体进行一些调补，食用一些补气养阴的中药食疗方法，如用党参、高丽参、沙参、麦冬等煲汤食用，对于强身健体，避免下一次感冒就十分简单有效的。