无论寒暑秋冬，公园里总能见到很多老年人撞树健身。问他们原因，他们就会这样告诉你，撞树能通经络，产生保健，防病的效果。但是撞树真的能有这样的效果吗？
事实上这种锻炼方法，并不科学。因为每个人的身体情况，和健康状况不一样，通过撞树，后背的有些穴位可以得到刺激，促进气血循环，疏通经络，但是有些刺激不到，效果有限。
其次，有些中老年人血管比较脆弱，可能有斑块的形成，撞树的时候，可能会脱落，形成栓塞。如果有骨质疏松，撞树力度大，就会造成骨折，我就接诊过这样的病例。
比较适合中老年的运动，比如散步，慢走，太极拳等，不建议做撞树锻炼。