夏季怎么按摩缓解小腿抽筋

中医推拿按摩快速缓解小腿抽筋的方法是怎样的？按摩时，呈坐位，伸直抽筋腿，用紧握前脚掌向外侧旋转抽筋那条腿，踝关节旋转时动作要连贯，一口气转完后中间不能停顿。

如是右腿，按顺时针方向需注意是，旋转时足向外侧扳紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

按压腓肠肌头神经根，小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起肌肉主根，然后用强力对此处按压兴奋神经就会镇静下来抽筋停止，剧痛消失；此外，将生姜捣烂连渣带汁起涂擦小腿肚然后充分按摩效果也十分理想。

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