现在，很多朋友都进入到懒人一族，吃过饭后就习惯性的躺在床上，专家指出，这样的生活方式是很不健康的，大家在饮食之后切忌直接睡觉，一定要做一些养生动作，那么，饭后做些什么动作更养生呢？如果你感兴趣，就跟着小编往下看吧！
饭后半小时做好这些事能养生
1、 打个盹
中午打盹可以缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。而午饭后半小时是我们调整身体和精神状态的关键时刻，所以中老年朋友以及工作繁忙的人就可以利用这个时间打个盹。
2、敲打小腿外侧
饭后半小时做些什么动作好？早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。因为这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，所以早餐后敲打小腿外侧是我们养生的又一个秘诀。
3、吃点水果
水果是对早餐很好的补充，而众多水果中最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果的维生素含量非常丰富，而早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证我们一上午的工作效率。
4、伸腰、踮脚尖、深呼吸
如果时间不允许，不能入睡，我们最好也让嗓子休息一下，特别是平时说话比较多的人。饭后半小时做些什么动作好？专家指出利用饭后半小时这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
饭后半小时做些什么动作好？反正睡觉是不可行的，如果你饭后就只想着睡觉，那么时间长了，你不仅会出现消化系统方面的疾病，还容易变胖，所以专家建议大家平时吃完饭后，多做做以上这几种动作，养生又健康，还能帮助你轻松减肥！