我们都知道肾乃先天之本,脾胃乃后天之本,无论哪个都是非常重要的。
今天我们来认识一下脾胃。
*的气血都是由脾胃将食物转化而来的,可以说脾胃强气血旺,脾胃虚气血虚。
我们要注意调养好脾胃,下面我们就为大家介绍一下强健脾胃的按摩疗法!中医认为脾胃是运化饮食和水谷的脏器,也就是说*的消化和吸收功能是依靠脾胃来完成的。
脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,所以才能“吃嘛嘛香”,面色红润,肠胃健康。
如果脾胃虚弱,就会变得不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至会失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒。
脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。
所以古称:“脾胃为后天之本”,“脾胃为气血生化之源”。
养护脾胃是防病、保健的根本。
夏季是肠胃病的高发季节,主要因人们常喝冷饮,骤热骤凉,极易刺激肠胃,加上夏季易滋生细菌,易引起腹泻等各种肠胃不适,其实,这些肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。
揉腹:中医认为,*的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。
《黄帝内经》一书就有记载:“腹部按揉,养生一诀。
”我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。
”方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。
先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
按摩穴位:首先是中脘穴。
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。
在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。