八段锦详解―中国道教―文章摘要―龙源期刊网

八段锦是我国古代民间流行最广的导引术之一，分为两大类：坐式八段锦与立式八段锦，即文八段锦（坐式静功）和武八段锦（站式动功）。　　坐式八段锦主要起源于八仙之一钟离权所传之八段锦。钟离八段锦因吕洞宾手书于石壁而得以流传下来。钟离八段锦首述总诀，次列图说，图文并茂，可称佳品。明洪武十三年（1380），明太祖朱元璋第十七子朱权编刊的《活人心法》一书中，钟离八段锦被分别标以叩齿集神法、摇天柱法、舌搅漱咽法、摩肾堂法、单关辘轳法、双关辘轳法、托天按顶法、钩攀法。　　立式八段锦流行于世的主要代表功法为曾V立式八段锦，其内容简而备，易于行，综述为：“仰掌上托，以治三焦者也；左肝右肺，如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手，摆之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。”（《道枢・众妙篇》）流行的各种立式八段锦均有一个共同的特点，即在介绍每个功法动作的时候，都相应说明该功对人体生理所发生的作用，而以曾V所述最为鲜明突出。　　吾自幼好养生，秉承家传师学，习武行医，炼心修德。虽生性愚钝懒惰，承蒙先师不弃，兼学多门功法。