很多人会自觉保养身体，通过好习惯的养成来保持身体健康，这些好习惯往往要有足够的毅力才能坚持。另外，要养生方法得当，很多人总是陷入误区，经常存在不良行为。
而这些坏习惯在养成之后身体健康受到影响，疾病就会入侵，而在疾病影响下寿命也容易缩短，因此，要了解主动做好哪些事情有保持健康的效果，如果您有以下这几种好习惯，希望您能长久的坚持下去，这样才能有效远离疾病，拥抱健康与长寿。
1、充足饮水量
如果要让身体保持健康，关键是每天都有充足的饮水量。饮水量充足是让保持身体健康的好方法，因为水是生命之源，通过这种方式可以提高身体的循环、代谢能力，更有利于体内有害物质的排泄。
很多人长时间饮水量过少，水分获取量不足可能会出现血液黏稠的情况，慢性疾病的可能性会更高。所以，应当坚持每天摄入充足的水分，这样才能让自己的身体保持一个相对良好的状态，更好的抵御疾病，收获健康。
2、合理忌口
能够主动控制饮食，通过合理的忌口让消化系统功能保持良好，同样是让健康靠近的关键。很多人总是忍不住吃各种各样的不健康食品，而部分食物可能含有有害物质，摄入过多会对健康造成影响，特别是油炸食物、腌制食物、烧烤类食物，都存在一定的隐患，虽然美味，但是在保养身体的过程中应该学会忌口，否则饮食方法不正确，同样也会让疾病入侵。
3、主动锻炼身体
比较长寿的人大多有主动锻炼身体，利用空余的时间进行有氧运动的好习惯。运动量充足是保持健康的好方法，相比那些长时间不爱运动的人来说，有积极的锻炼可以让身体收获明显的好处，不仅能增强抵抗力，还可以让内分泌保持功能正常，在锻炼的过程中可以有效提高机体代谢率，代谢速度加快，脂肪燃烧率提高，也可以让身体肥胖现象缓解。
4、定期检查
能够主动定期检查身体也对健康的保持有着促进作用，上了年纪的人疾病患病率增高，特别是老年性疾病、慢性疾病，而这些疾病的影响除了让身体有不良症状，还可能缩短人的寿命。
而懂得保养身体的人会主动去定期进行检查，有身体某些不良症状出现时及时采取应对措施，病从浅中医，发现小的问题也应及时应对，自然可以让健康靠近，早防早治是对远离疾病来说是有效的方法，可以防止某些小的病灶持续发展变成大问题缩短人的寿命。