在中医上，很多疾病都是与人体的血液循环不畅有关，也就是某些毒素堵住了经络，导致气血运行不畅，进而引发多种病症，比如说关节炎、痛经等。而且，这种瘀堵症状严重时还会影响人的寿命，大家在家时可以用一些方法疏通经络，下面小编为大家介绍一下。
莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
如果大家的身体素质比较差，长时间患有慢性病，可以考虑用上述这些方法疏通经络，排除毒素。大家可以在床上或者沙发上用莲花式的坐姿活动韧带，平时有时间的话可以轻揉耳轮，或者用梳子梳头，打通身体的穴位，促进血液循环。而且这些方法都很简单，每天做十分钟就就行了。