大家的社会压力，对于现在的年轻人来说，是很常见的。快节奏的生活和工作，让很多人承受着难以想象的压力，熬夜已经成为上班族的家常便饭。大家都知道熬夜会导致很多的问题，对于大家来说，是很有必要了解一下的。经常熬夜会导致早晨起床后反应迟钝 、头晕 、记忆力下降；晚上睡得不熟等。熬夜的危害不仅仅是这些，那么，今天就让小编和大家说说相关的方法。
生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法：
1、将鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖
2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟
3、放入适量冰糖调味，，每日1次或是每周2至3次。
功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴之功效，长期使用对美颜有一定的效果。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。
做法：
1、枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用
2、将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
温馨提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。
清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1、将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用
2、干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净
3、锅内放入杜仲药汁与银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
龙眼肉粥
材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。
做法：
1、将粳米淘洗干净，红枣洗净备用
2、将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
温馨提示：孕妇应慎食。
温馨提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的MM，应避免或者小心小心燥热避免食用。
以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。