女性朋友都希望自己有傲人的身材，除了有挺拔的胸部之外，女性也希望自己的臀部曲线一样很性感，那么女性该如何打造完美臀线呢？中医总结出了经络指压法，按摩主要的穴位，每天坚持使用经络指压法，经过一段时间之后你肯定会见证到奇迹，下面我们就一起来了解下经络指压法吧！
经络指压法打造完美翘臀
女性如何打造完美臀线？基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。
“八膲”于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。
由于该穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助指压按摩，按摩时以指力缓缓下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位重复八次左右，特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉，才会达到效果。
至于要改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。
按摩“承扶”不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
10分钟臀部运动计划
1、单脚抬腿
目标：大腿内侧、臀部肌肉、股四头肌。
站姿：女性如何打造完美臀线？脚分开与肩宽，双手叉腰。慢慢将右腿抬起到臀部高度，停顿3秒。保证大腿内侧和地面平行，停顿一秒，然后把腿放下。做15次，然后换边做。
2、单脚跳跃
目标：大腿内侧、臀部肌肉、腿筋。
站姿：女性如何打造完美臀线？双手叉腰，左脚跳起3英寸高，落地时左膝盖要微微弯曲。右脚放回地面。换右脚重复做，每只脚做15次。
3、提臀
目标：髋部屈肌、臀部肌肉、大腿外侧、臀大肌。
做法：脸朝上躺在地上，膝盖微曲，脚着地放着。慢慢的抬起臀部同时伸直左腿，脚趾指向你前面的墙的方向。停顿一秒，然后将左腿向左移动90度。停顿一秒，再将左腿移回中间，然后放下。做10次，然后换一只腿做。
女性如何打造完美臀线？相信所有的女性都希望自己能够拥有性感充满魅力的“S身形”，仅仅有丰满的胸部还不够，性感的臀线也一样很重要，如果你觉得自己臀线不够有魅力，那么你就来试试上文介绍的经络指压法吧，每天坚持用经络指压法来打造臀线，你一定会获得惊喜！