如今，养生问题已经成为了大家关注的对象，生活中的养生细节有很多，比如说脚底按摩就是一个很好的养生手段。脚底按摩能够很好的缓解疲劳，让人能够拥有更好的精神状态，另外，坚持长期按摩脚心，还能很少生病哦。接下来我们看看按摩脚心有什么好处？是不是对身体健康起着保护作用？
人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
按摩脚心时，还要多动脚趾。中医认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
养生是一个比较热门的话题，养生也不是一蹴而就的，养生需要从生活中的每个细节开始做起，所以说，养生关键靠坚持。上面为大家介绍了按摩养生的功效，同时还介绍了按摩脚心的具体方法和技巧，相信你也学会了，每天利用空闲的时间按摩一下，一定会起到很好的保健作用的。