男性在冬季，更要做好养肾工作，很多男性肾亏肾虚，都是因为平时太过劳累，没有保持良好的饮食习惯，冬季也没注重护理所导致的，因此中医建议男性认真学习关于养肾的方法，中医为大家推荐了腰部按摩以及脚心按摩这两种方法，有需要的朋友可以认真了解一下！
1、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。冬季男性该如何补肾？脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2、腰部按摩操有两种做法
冬季男性该如何补肾？腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
冬季男性该如何补肾？一是两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二是两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
想要养肾，就必须要学会正确的按摩手法，中医强调，腰部按摩以及脚心按摩可以带来补肾等功效，大家一定要每天都坚持不懈的按摩和推拿，除了这些按摩手法之外，男性患者还应该多多进食能够有补肾功效的食物，多方面做好补肾工作，才能真正强身健体！