现在，很多朋友都有失眠的症状，专家指出，不少朋友失眠是由于神经衰弱所导致的，对于此类症状，你一定要结合有效的方法来治疗，中医按摩有着神奇的功效，学会这些按摩手法，你还可以缓解头痛头晕等症状，下面我们就一起来了解一下吧！
1、散步
神经衰弱怎么办？神经衰弱患者在进行较长距离（如2～3公里）的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
散步的时间可以渐进加长，让身体保持运动的习惯，自然能够通体舒畅，神经衰弱不再来。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
2、自我按摩
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：
头痛：神经衰弱怎么办？可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：神经衰弱怎么办？可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
神经衰弱怎么办？越来越多的朋友，都担心神经衰弱会给自己带来其他的并发症，专家指出，只要你及时的采用调养方法来缓解症状，就不用有后顾之忧，上述的几个按摩方法可以带来针对性的治疗效果，有需要的朋友，一定要尝试一下！