越来越多的九零后也开始步入脱发大军当中，尤其是一些需要长时间对着电脑工作的朋友，更容易脱发，这到底是为什么呢？专家指出，上班族们长期对着电脑，辐射较大，伴随着繁重的工作压力，就很容易导致脱发，如果你想预防脱发，就必须做好以下这几点！
1、养成按摩头部的好习惯
怎样能够预防脱发？建议通过穴位按摩，可以有效刺激头部，促进大脑皮层的血液循环。
2、保证充足的睡眠
不论工作有多紧张，都尽量不要熬夜，每日8小时的睡眠必不可少，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于电脑族改善脱发症状。
3、合理调整饮食
怎样能够预防脱发？建议补充优质蛋白质，多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物，如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，以满足头发所需的养分;戒烟酒，少食酸性食物，少食油腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅，有条件的可以服用何首乌。
4、调整好使用电脑的时间
在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
怎样能够预防脱发？不少朋友都在关注这个话题，但是大家一直苦于找不到合适的解决方法，相信你今天看了这篇文章之后，心中就已经有了答案了，如果你不想让自己脱发的症状加重，就要注意保持规律的生活习惯，合理调整自己的饮食结构！