脚底养生是很关键的，很多朋友在冬季的时候，都会青睐于泡脚，其实，除了泡脚，我们也可以通过按摩以及推拿等方式帮助自己做好脚底养生，中医强调，大家在按摩脚底的时候，一定要具有科学性和可操作性，不能过于盲目，下面我们就来深入的了解一下吧！
一、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，脚底养生该怎么做？先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
二、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，脚底养生该怎么做？你也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
三、赤脚行走
脚底养生该怎么做？此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
脚底养生该怎么做？中医为大家带来了几种可行性较强的好方法，大家没事的时候可以练习一下，你在按压脚部的时候，一定要控制住手法以及力度，脚底养生做好了之后，身体健康自然也就有保障了，希望大家能够继续多多关注中医脚底养生的知识！