脚底按摩有较强的养生保健功效，中医分析，现在很多朋友因为工作繁忙，导致身体出现了亚健康的状态，这个时候就需要按摩身体缓解乏力的症状，那么，脚底按摩该怎样正确操作呢？合适的方法才可以达到更好的养生效果，下面小编就来带大家了解一下！
敲击脚底
脚底按摩怎么做？每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：脚底按摩怎么做？以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：脚底按摩怎么做？可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力，按摩2分钟。
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：脚底按摩怎么做？仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
上文所介绍的就是关于脚底按摩的正确方法，中医指出，中医按摩有很多的好处，可以帮助大家舒筋活骨，促进血液循环，如果你学会了这些按摩方法，自己在家也可以轻松扫去一天的疲惫，使自己的身心得到放松，小编希望大家都能够认真学习这些按摩方法，打造出真正健康的身体！