我们都知道现在的生活压力是越来越大，像都市白领工作压力越来越大，而晚间的睡眠是他们进行自我调节的重要活动，如果长期出现失眠症状，自然精力无法集中，影响工作和生活质量。中医里有很多的方式可以治疗失眠，其中推拿就可以让我们每日安眠。现在的睡眠问题成了一种很普遍的疾病，找到了失眠的原因就可以对症下药。今天就和大家介绍一下关于中医推拿所说的助于睡眠。
中医推拿助眠
1、按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2、梳头法
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
3、点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
4、睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
5、揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
按摩穴位赶走失眠
涌泉
此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
太溪
肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
神门
心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
太冲
肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
以上就是关于助于睡眠的介绍，相信大家通过上面的介绍也有了一定的认识，只要大家平时注意相关的知识，对自己的睡眠状况做一定的了解，加上合适的推拿一定会有助于睡眠的。今天就和大家介绍到这里，学习了中医上的推拿，会有助于帮助我们的血液畅通，同时会有助于我们的睡眠。