男人也需要按摩穴位来进行养生 关元穴位

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我们都知道按摩对我们的身体有很大的好处,不仅帮助我们缓解了身体的疲劳,还可以帮助我们养生。不管是男人还是女人,进入30岁之后,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。今天就和大家说说男科保健的有一个重要的穴位,那就是关元穴位。

  男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。

  要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。

  此外,中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是:将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

  一般来说,按摩腰眼时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾功效。

  以上就是关元穴为的介绍,你是不是掌握了中医上的手法呢?是不是觉得很神奇,只要我们在生活上相互相互留心,生活一定会赋予你想要的,只有自己付出了坚持了才可以有回报。尤其是在养生这件事情上。今天就和大家介绍到这里,希望帮助到大家更好的保持身体健康。


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