中医讲究穴位养生，人体中的穴位有很多，不同的穴位其养生保健的作用也是不一样的。我们都知道对于男性朋友来说，补肾养肾是十分重要的保健工作，那么有什么方法可以帮助达到这种效果呢?下面就由小编来为大家介绍几种能够按摩穴位就能养肾的方法吧!
1、丹田穴：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。大家平时可以将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次，坚持做下去就能健肾固精，并改善胃肠功能。
2、肾俞穴：肾俞穴的位置比较容易找，它位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。我们在按揉这个穴位的时候可以先用右手中间三指按摩左足心，再用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
4、腰眼穴：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷中。我们在家自己按摩的时候，要先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
由此看来，这几个穴位就是具有非常不错的养肾作用。如果大家在平时有肾虚或肾亏的情况，不妨通过按摩以上几个穴位来补肾养肾哦。不过穴位养生的效果可不是立竿见影的，因此大家一定要坚持做下去，切记不要三天打鱼两天晒网。