在我们的生活中，相信有很多人在半夜都有腿抽筋的经历，它一般发生于小腿或者脚趾处，一旦发作，疼痛是十分难忍的，甚至还会影响睡眠。那么如何缓解腿抽筋呢?人们第一个反应可以就是捏抽筋的位置，其实中医认为在腿抽筋时按摩人中穴是可以有效缓解的哦!下面就一起来看看...
具体方法为：1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。
2.、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
要知道造成腿抽筋的原因有很多种，受到风寒、缺钙等等都是会导致腿抽筋的。所以以上介绍的按摩人中穴缓解腿抽筋的方法大家不妨学会一些哦，另外在平时要加强一些运动，饮食多注意补钙等等都可以预防!