您有没有好奇过，远古的祖先没有牙刷牙膏，然而他们的牙齿似乎没有比现代人糟糕多少;您有没有想过古人是如何护牙的?现代人们提到保护牙齿，习惯了现代西医的护牙方法，可是依然会出现牙齿脱落、牙龈肿痛、牙龈萎缩等等症状。对比古今，中医告诉您古人是如何护牙的，您不妨试试中医护牙方法。
一、充足的肾精，打造坚固的牙齿
中医认为，“齿为骨之余”，就是说，牙齿是我们身体里构成骨的物质富裕后，多余下来的骨才会形成牙齿。而骨的好坏与否，以及是否有富裕，这就全部取决于肾中精气是否充足了。
1)当还是婴儿时期，因为肾中精气不够充盈，所以，嘴里并没有富裕的骨来形成牙齿，那是的肾精严重不足，所以连头顶的囟门都不能闭合。
2)随着肾精的逐渐充盈，逐渐开始长出了牙齿，到了7、8岁，由于肾精的更加隆盛，开始长出了更为坚硬的第二次牙齿。
3)随着年龄的增长，肾中精气的逐渐消耗，牙齿缺乏了足够的肾精的充养而开始脱落，尤其是到了老年期，这一状况更为明显，当然那些把肾精保养的很好的老年人也不存在这样的问题。
二、强壮的阳明经脉，打造夯实的牙龈
参天大树需要夯实的泥土，同理，完美的牙齿也离不开夯实的牙龈。如果牙龈出现问题，那就意味着用来稳定牙齿的“土壤”开始出现了松动，牙齿如何能够安好?
中医眼中，有两条非常重要的经脉经过我们的上下齿龈，它们是足阳明胃经经脉和手阳明大肠经经脉，很多人没有养护好它们，导致年纪轻轻就牙龈萎缩，齿根暴露，这样的牙齿失去了牙龈的支撑，怎能再屹立几十年不掉?或者是大鱼大肉的成为习惯，导致了经脉中的能量物质过度积累，两条经脉供应牙龈的就不再是养料，上火由此产生，牙痛、牙龈肿痛由此产生。
关于肾精和牙齿
一、导致肾精不足的原因
1、先天不足。即父母在年龄偏大时(35岁以后)才生于我们、或是父母本身就是他们家中的排名较小的孩子、或者我们是没有足月而生产下来的，这几种的情况，我们的先天禀赋都是严重不足，中医眼中，这样的身体和肾仿佛就是由劣质原料或是偷工减料而生产出来的产品一样，肾精通常处于较为严重的亏虚状态。
2、用眼和用脑过度。古时候，晚上就是晚上，没有电视，没有电灯，没有internet，所以晚上会闭着眼睡很多个小时，无形之中，就通过“闭目”的方式节约了身体里很大一笔“肾精肝血”的开销。中医认为，“肝开窍于目，目得血而能视，久视伤血，精血同源，肝血消耗过度时，肾精必被累及”，现代生活中，一天的时间内，注视手机屏幕、上班注视电脑、看文件报纸、看电视、玩PSP、欣赏mp4，等等，一天到头，真正能够闭眼休息和大脑不去想事的时间不过5-6个小时，肝血和肾精就像开足了阀门的水表一样飞速的转着，耗着，“骨之余”从何而来?
3、耗损过度。任何事情只要不超过度，都不会有什么危害，房事也不例外。只是一旦超过身体能够承受的范围，供小于求，就会引发你身体里的通货膨胀，肾精亏虚，骨骼随之受累，骨气没有多余，牙齿如何坚固?相同的原理，随着“性”枷锁的逐步开放，流产似乎也作为很司空见惯的事情，殊不知，那可不简单是取出那个“讨厌”的小东西那么简单，一次流产所耗费的肾精，至少要半年的时间才能恢复平衡。
4、营养不良导致我们身体里制造“肾精”的原料的匮乏，从而导致肾精或是质量不够，或是数量不够。卤水点豆腐，盐水腌咸蛋，身体里没有相应充足的原料物质，肾精的生产会受到严重的影响，牙齿坚固的源头就出现了问题。
5、长期熬夜，睡眠质量较差，或是睡眠总量不足等都会影响我们肾精的补充，我们身体通常是利用夜间睡眠时来把身体内由脾胃消化过后的能量物质转化为肾精的，这就是为什么不爱睡觉的小孩子身高也会受到影响的原因，长期缺觉，肾精的转化出现问题，牙齿势必受到影响。
三、中医如何应对肾精不足
1、中医很讲究吃什么补什么，所以类似于动物的筋骨或是肾脏一类的食物一定要适当的补充一些，一周总得有一两顿吧，牛骨髓、猪骨髓、猪腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身体内这些食品相对于其他食品通常是很容易被转化成肾精的，制造牙齿的原料充足，牙齿焉能不佳。
2、山药还是我们老生常谈的一个好食品，尤其是用于补肾精，效果很明显，并且由于它的平和性质，没有丝毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到对牙齿的保护作用。
3、练点传统中国的内功：一天到晚，只要没事的时候就可以随时随地的试试。收缩并上提肛门，并坚持几秒甚至更长，尽可能自然的坚持更长的时间，多试几次，是否感觉到在腰骶部内部感觉到明显的有东西在充盈，这就是肾中的气，是真正的内功，每天做个百八十次的，时间长了，就会感觉到经络间有流动的气流了，到了那种程度，骨会很有余，牙齿想不好都难。
4、再出现了上述的“提示”时，我们要尽量降低房事的次数，一般10～15天一次是比较合适的，中医并不完全同意市面上流传的“精液像是唾液一样，唾了还会有”的观点。肾精留在身体里有很多重要的作用，所以，我们最好不要为了追求那刹那的“爽”而拿自己的牙齿或是其他功能开玩笑。
5、“惊悚片或是恐怖片”——牙齿不好者不宜!中医讲究“恐伤肾”，所以很多人会被吓得二便失禁什么的，这都是恐惧伤肾耗精的最好体现。
6、经常晒晒我们久违了的太阳，只要不去晒脸就不用怕会被晒黑，晒脖子或是手足都好，和健康的牙齿相比，局部被晒黑点也是一笔划算的买卖，晒太阳不但可以补充我们体内的阳气，而且通过阳光，我们体内利用钙质的能力会提高很多，这对于以钙为主的牙齿很重要。
7、节约闹革命。利用闭目养神，或是说成“闭目养肾精肝血”，在你得到哪怕是一分钟的时间都可以闭上眼睛来节约肾精肝血的消耗，如果可以，这样下来，一天节约的肾精和肝血数量就很可观了。并且尽可能的减少看书、看电视、看电脑、看手机等的时间，看一眼就有看一眼的消耗。节约下来的肾精和肝血就等于是我们生产出来的。