女人宫寒应该要选择合适的调理方法，应该要多吃些黑色食物，能够起到暖宫的作用，能排除子宫内的湿气和寒气，黑色食物具有滋阴补肾的作用，经常吃黑木耳和黑豆对女人身体好，能够起到保健卵巢和子宫的作用，经常吃这类食物，还可以起到延缓衰老的作用，能够增强女性皮肤的弹性，吃什么能有效调理宫寒？1、多吃黑色食物，黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。
滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。
宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状。
2、多吃温阳热性食物，宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。
一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助*蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
3、甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。
吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等。
餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
4、宫寒的女性特别怕冷，而补铁能增强*的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
吃什么能有效调理宫寒女人？宫寒应该要选择合适的调理方法，并且要合理的调整饮食结构，尽量选择温和性的食物，不要吃寒性的食物，否则会加重宫寒的症状，女人宫寒会出现特别怕冷的现象，应该要增加身体内铁元素的摄入量，多吃铁元素含量高的食物，能够起到缓解宫寒的作用，经常吃些动物肝脏对身体好处多。