夏季颈椎病高发按摩需注意这几点

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最近,天气闷热,来看颈椎病的人多了起来,主要原因就是生活方式的一些变化导致的。比如温度高,睡眠中翻身次数自然增多,导致落枕的机会增多;空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉、诱发颈椎病等。另外,天气炎热,大家外出的时间也会减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,颈椎也会不舒服。

在此提醒大家,在屋里吹空调的时候,不妨给脖子也加上一件小外衣:丝巾,这样就能减少颈背部受寒。办公室里午休时,尽量采取向后仰躺的姿势,而且,一定要为自己的颈椎找个托儿,比如在颈部戴上U型枕,又或者简单地在颈部后面垫一件卷裹的衣服。还有,对于那些本身颈椎就不好的人,夏天不要用冷水冲凉,因为这样很容易诱发颈椎病。

患了颈椎病并不可怕

许多人因为不甚了解,对颈椎病怀有恐慌心理。有的人甚至还没有明确诊断,知道自已颈椎“长了骨刺”时,就心神不宁,四处求医问药。患者要正确地对待。

首先找专科医生进行诊查,以明确病情。事实上,颈椎病并不可怕,大多数神经根型、交感型、椎动脉型颈椎病,预后是良好的。对于病情比较严重的患者,即使脊髓型颈椎病,采用手术方法去除突出的椎间盘或骨刺对神经根、脊髓和椎动脉的压迫,绝大多数治疗效果也很好,患者可痊愈或明显好转。

其次,要知道治疗颈椎病,不是治疗骨刺。有骨刺不等于有颈椎病。在中老年人中,60%~90%的人颈椎都会有骨刺,因为人老,颈椎就会发生退行性变化。有的中老年人到医院做X线、CT或磁共振检查后,常会听到医生说“你的颈椎有骨质增生”、“椎间盘突出”,或说“椎管狭窄”等,便自认为患颈椎病了。其实不尽然,有这些变化并不等于就是有颈椎病了。只有当这些变化压迫到神经,且压迫的部位出现了损伤性炎症时,才会刺激神经产生症状,这才算是得了颈椎病。所以说,有骨刺不等于有颈椎病;有椎间盘突出、椎管狭窄,也不等于有颈椎病。而我们治疗颈椎病,也不是治疗骨刺、椎间盘突出或椎管狭窄,而是治疗“损伤”。

能否做推拿按摩,要诊断明确

推拿按摩在中国有悠久的传统,深受推崇。但是颈椎病做推拿按摩也有其适应证,我们应当在明确诊断之后,再考虑是否需要这种方法治疗,这才是安全的。当长时间伏案工作,造成颈部劳损、肌肉痉挛疼痛时,经过手法按摩,可使肌肉放松,病人常常感觉舒服。但是,颈椎病的症状,是神经结构受到压迫与损伤性炎症刺激而产生的。对脊髓型颈椎病或者因为发育性颈椎管狭窄,脊髓已接近于受压状态的病人,尤其应绝对禁忌推拿与按摩。事实上,这类病例因推拿按摩而发生四肢瘫痪的临床报道已有不少。所以,推拿按摩必须到正规医院,请具有综合医疗知识的医师施理。

保护颈椎,免受损伤

颈椎的主要作用是支持头颅,保护神经。生活中,长时间伏案操作,例如操作计算机、读书、写作、打牌等,或者长时间端坐于一种固定的姿势,例如开车、开会,或者头颈意外地做某种动作,例如坐车时睡觉、相互打斗、反复落枕等,这些情况都可能使颈椎发生某种程度的慢性劳损,或急性损伤,引起颈椎病发作,或者因软组织损伤而疼痛。总之,静止地、强迫地长时间处于某种负重姿势,对颈椎是不利的。维护颈椎的有利措施,应是锻炼项背肌肉,保持颈部适当的自主活动。保守治疗方面,主要是卧床休息或适当限制颈椎负重。卧床时,颈椎就不再支持头颅,相对静止利于损伤性炎症消退,然后附加一些消适宜的物理治疗,这对治疗也有一定益处。

选择中医外治疗法,一边调理一边治病

中医外治法中,有一些针对软组织损伤的特色疗法,如正骨手法、小针刀、刃针、浮针、火针等,治疗颈椎病疗效显著,安全快速。同时,可以结合传统的中医中药调理,如针灸、拔火罐、中药熏蒸、艾灸、中药等改善体质,以辅助正气。中医认为,正气存内,邪不可干,人生病是因为自身身体机能退化加上外在治病因素造成,就颈椎病而言,多是衰老、劳累造成的肝脾肾三脏功能失调,筋骨肌肉失去濡养,风寒湿气侵袭人体引起,选择中医外治疗法,一边改善体质,一边治疗疾病,往往有事半功倍的效果。

广东省中医院大德路总院传统疗法陈磊主治医师

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

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