脸部按摩预备姿势：坐式，两膝分开(同肩宽)。前额区手法：两手四指从前额中部向颞部两侧作画图状推摩
脸部按摩
预备姿势，两膝分开(同肩宽)。
前额区
手法(即四指并拢，拇指分开，指腹放在按摩部位，慢速推动)，然后用中指和无名指捏住额部皮肤作轻柔的弧形移动(手指不可离移皮肤)。
功效。
脸颊区
手法，再用同样手法从鼻翼和嘴角两旁向耳垂推摩，最后从颏部中央向颌骨角和耳垂推摩。
功效、枕肌、上唇方肌、三角肌和笑肌。
脸颌区
手法，中指按在眼角下，用食指指腹从两眼内眦部沿鼻翼两侧向下，经过嘴角直向颏部推摩。
功效、上唇方肌、颧肌、笑肌和三角肌。
头部按摩
预备姿势。
手法：1.两手掌和指腹由前额经头顶部按摩到后颈至耳垂下方，再从头顶向两侧颞部按摩到耳区方向(图4虚线)。2.两手掌根紧贴两侧颞部，在耳后按摩到下颌角。操作时，动作应当协调、连贯。
功效、耳上肌、咬肌和下唇方肌;促进枕肌、耳后肌和颏肌肌力。
颈部按摩
预备姿势，左腿位于右膝上，左肘支撑在左大腿上，右臂平举，右手置于左肩上，左手掌托住右肘。
手法：1.右手掌自颈部后方向左肩推摩，再用掌根从颈后向左肩按压(按压时，手掌或掌根按贴在按摩肌肤，缓和下压，用力宜均匀)，两手交换按摩。2.两手四指从颈后乳突区向颈后下部作螺旋形按摩。
功效、前斜角肌和增强头侧直肌、头前直肌。
按摩须知
1.脸部两眼周围和颈前、侧部按摩时，动作宜缓慢，手法要轻柔、细腻。
2.按压时，力量需均匀，有节奏感。每次按压应在按摩区部位停歇2～3秒。
3.按摩前，两手要用皂液洗净，指甲要修短。
4.有皮肤病、炎症或患病期间不宜进行。
（责任编辑：zxwq）