简述孕期膳食及调整原则。

参考答案:

(1)早孕期特别注意以下几点：① 清淡可口，少食多餐。② 保证充足的碳水化合物摄入。③ 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸;多吃富含铁的食物。④ 保证用加碘食盐，适当增加海带等海产食物。⑤ 禁烟、酒。(2)怀孕中-晚期：① 对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要明显增加。② 铁的补充。③ 充足的蛋白质。④ 注意增加奶类摄入。⑤ 适量身体运动，并禁烟酒。