后高考时期心理调适也很重要

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关注“后高考时期”

  走过高考,就进入“后高考时期”,这意味着发榜和招生即将开始。在高考后的三个月内,不论是考生还是家长,焦虑已成为一种心理常态,志愿、分数、录取,一环扣一环,让他们不堪重负。专家介绍,在“后高考时期”容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,对此问题不能大意。考生和家长可从以下方面有针对性地调节心态:

  首先要让心态平和,在等待发榜的这段日子里,考生及家长将高考这件事撇开,可以选择出去旅游或者到距离较远的亲戚朋友家去玩一段时间,避开对高考这件事的关注。

  考试发挥比较理想的考生,适当放松一下是应该的,但过度的放松会影响考生的心理和生理健康。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息,自己选择院校和专业,培养孩子的责任心。

  考试发挥不理想的考生,容易产生焦虑、抑郁情绪,此时,加强自我调适、释放情绪至关重要,方法也很多,比如鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来,既然已经成事实,就不要再埋怨孩子。或建议孩子考驾照、学习计算机应用软件等,把孩子的注意力暂时从高考上转移出来,等孩子情绪稳定后,再让孩子对未来作出决定。


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