后高考时期心理调适也很重要

关注“后高考时期”

　　走过高考，就进入“后高考时期”，这意味着发榜和招生即将开始。在高考后的三个月内，不论是考生还是家长，焦虑已成为一种心理常态，志愿、分数、录取，一环扣一环，让他们不堪重负。专家介绍，在“后高考时期”容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，对此问题不能大意。考生和家长可从以下方面有针对性地调节心态：

　　首先要让心态平和，在等待发榜的这段日子里，考生及家长将高考这件事撇开，可以选择出去旅游或者到距离较远的亲戚朋友家去玩一段时间，避开对高考这件事的关注。

　　考试发挥比较理想的考生，适当放松一下是应该的，但过度的放松会影响考生的心理和生理健康。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息，自己选择院校和专业，培养孩子的责任心。

　　考试发挥不理想的考生，容易产生焦虑、抑郁情绪，此时，加强自我调适、释放情绪至关重要，方法也很多，比如鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，既然已经成事实，就不要再埋怨孩子。或建议孩子考驾照、学习计算机应用软件等，把孩子的注意力暂时从高考上转移出来，等孩子情绪稳定后，再让孩子对未来作出决定。