1、【30岁后必做的检查】1.身体质量指数检查。重增加与高血压、心脏病、糖尿病与癌症等多种疾病有关。心脏病检查。脏病是全球男女头号致死病因。0岁之后，应该密切关注血压变化。糖尿病检查。牙科检查。周病与心脏病之间存在很大关联。肠镜检查。
2、【气血双补的食疗方】每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。期坚持，补养气血的效果非常明显。物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足。不得能补气血呢。
3、【励志语录正能量语句】仪表、衣着、装饰的美好固然可以给人以美感，而心灵的美、智慧的美、行为的美所能够激发起人们的美感，总是要比前者强烈得多。表美的缺陷可以用内心美来弥补，而心灵的卑污却不是外表美可以抵消的。
4、【快速减肚子肥肉的方法：步行】平时出门最好放弃坐出租车、公交车的习惯，若是30分钟内的路程建议改为步行，而且要屏住呼吸疾走，同时用力缩小腹，刚一开始可能只能坚持10秒，但多次练习后就能坚持较长时间，一个月便可明显见效。
5、【做个向日葵族】1.善于发现微小幸福。没有太大野心。对负面情绪不敏感。7.感恩的心态。张弛有度的生活节奏。相互赞美。10.充满热情。1.适当健忘。2.善于自嘲。13.适当的精神胜利法。4.嘴角习惯性上扬15度。5.拥有丰富内涵。
6、【为什么会中暑？】中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
7、【留用80后与90后的方法】①工作着是快乐的：事业留人；②一份耕耘，一份收获：薪资/福利留人；③家的感觉真好：团队氛围留人；④丰富精神内存：团队文化留人；⑤得人心者得天下:感情留人；⑥你来做，你负责：授权留人。
8、【下班前后放松按摩】工作了一天，感觉各种不舒服，那试试看这样：用拇指与食指捏住耳垂，沿耳廓侧边反覆揉捏按摩。廓上有很多穴道对应身体各个部位。样的按摩可以令身体得到放松，还能刺激身体分泌内啡肽，另心灵也得到放松！公车上就可以做！
9、【励志的句子】谁说少年壮志不言愁，与岁月说愁，是一种人生的懂得；愁，不是对摇落变衰的草木，空独悲，而是一种对追求的自我审视与反思。少年爱上忧愁的滋味，吹响岁月的号角，擂鼓而起，重一声，轻一声，一鼓作气，走过人生这段苦旅。
10、【九个时刻最该喝水】1.早上起床后：可迅速稀释血液。晚上睡前：抿两口，降低发生脑血栓的风险。下班离开办公室前：一纸杯的量足够。吃咸了后。饭后半小时。洗澡后：小口慢速喝下一杯温水。便秘时。发烧时。心情烦躁时：排除肾上腺素。
11、【久坐不动伤乳房】很多坐办公室的上班族女性，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感与膨胀感，渐渐下垂。
12、【买高跟鞋先摔一摔】但对于爱美的女性，不穿高跟鞋似乎很困难。鞋时，可将高跟鞋提到离地面20厘米高处松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，说明稳定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不会导致脚扭伤。生朋友们记得互相转告哦！
13、【简单实用的食疗歌】非根非叶，散瘀活血。藕止血，熟藕补血。有生姜，不怕风霜。子不通，吃点大葱。天一块瓜，强如把药抓。天吃三枣，终生不显老。枣茵陈汤，肝病好单方。蒜是个宝，抗癌效果好。肉补气血，肺虚最相宜。了十月茄，饿死郎中爷。
14、【小心夺命蚊虫】①全球50%以上人口面临感染病媒传播疾病的风险，病媒如蚊子、苍蝇、蜱、螺等；②可传播疟疾、登革热、血吸虫病、黄热病、利什曼病等多种疾病；③占全部传染病17%以上，每年导致100多万人死亡，10亿多人感染。
15、【爱红糖的女人不易老】红糖是未经提炼的粗糖，几乎保留了蔗汁中全部营养成分。糖中含有一种叫做糖蜜的多糖，它具有超强抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。般观念中，红糖适合月经不调和产后女性食用，其实日常生活中红糖也是不正确的保养品。
16、【黄瓜拌油条】1.油条撕成方便入口的小块儿，放进色拉碗；小黄瓜洗净，拍松，切成块儿；与油条混合2.大蒜压成泥，加入酱油、醋、香油与少许糖，拌成蒜汁3.将蒜汁加入油条与黄瓜中，拌匀；4.撒上几粒海米，装盘上桌。
17、【女生魅力语录】一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。然，首先你要让他女朋友或者太太认可你。则不要试。
18、【女人九个坚持，一定要看。记住这么一段话：昨天，删去。天，留给回忆。天，争取。的，坚持。确的，放弃。再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人把你视若生命。实别人怎样对你都不是最重要，最重要的是自己如何做自己。
19、【妊娠斑祛除偏方：中药祛斑】水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克，将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服，对于治疗妊娠斑有效。
20、【聪明法则】1、时刻保持危机感，这样便会不断努力，然而勿忘知足，如此做人才会开心。凡事不要太精明，树大招风，避免树敌，默默经营自己，凡事只跟自己比。机会来临时要适当表现，追求信念，该笨时装笨，该聪明时要给力聪明。
21、【爱茶，乐在茶中，意在茶外】一个真心的爱茶人，好茶喝得，坏茶也喝得，高档茶喝得，低档茶也喝得。的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包装与名号。茶会友，以茶清心，学会从品茶中感受禅意、诗意、友情与文化的传承，乐此不疲。
22、【智言慧语】要有一颗强大的内心，要做好准备，这个世界的样子木有那么美好，可能会黑、会脏、会丑陋。给自己定一个远大的目标，别碌碌无为为了日子而活着。万卷书不如行千里路，行千里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。师易得，人师难求。
23、【草莓保护心血管】樱桃、草莓与西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。是因为西红柿中的西红柿红素以及樱桃、草莓中的花青素都是抗氧化剂，具有防止与修复细胞受损的作用，能提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)的水平，防止动脉粥样硬化。
24、【秋吃莲子好处多】《神农本草经》将莲子奉为上品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌、钾等矿物质、及B族维生素、VC等，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。
25、【犹豫就是成败之间摇摆不定。犹豫越久，就越容易销磨信心和意志，丧失成功的时机。最糟的结果来说，如果一个较差的决定是比较早做出的，出了问题你还有补救的时间；而一个决策的作出如果既差又迟，那么你连补救的余地都没有了。
26、【性格测试：按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。
27、【职场法则】【莫让职场心理魔鬼俘虏你】心灵被过去的失败创伤所控制，害怕任何新的尝试是其特征，一朝被蛇咬，十年怕井绳。失败而灰心丧气。懂得从失败总结经验教训。度看重前车之鉴，这类型的心理俘虏会损害自身的探索能让自己裹足不前。
28、【情侣间做到这几点，永远不会说分手】1.随时能联系到彼此；2.经常谈心，让彼此知道对方的想法；3.吵架要发泄出来，不能隔夜；4.互相尊重；5.不要吝啬你的甜言蜜语；6.两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。
29、【肠燥便秘多吃仁】冬季是进补的季节，可如果吃太多大鱼大肉，又容易积食伤脾胃，导致上火，肠燥便秘。医认为，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁类中药不仅本身有滋补之效，还大多有润肠通便的作用，尤其适合肠燥便秘的人群食用。
30、【人生感悟】不要让心太累，不要追想太多已经不属于自己的人和事。我所走过的每一个地方，每一个人，也许都将成为驿站、成为过客。向喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢不忘记，如今却发现，深刻在心里的那些东西，早已在他们的时间里化成遗忘。
31、【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论，黑枣与乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
32、【吃丝瓜调理月经】吃丝瓜可以调理月经不顺的作用。用丝瓜络1个，加水1碗煎服。把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。晚各1次。丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。治疗月经过多。
33、【感悟人生朋友圈语录】生命当自主，一个永远受制于人的入，是享受不到创造之果的甘甜的。的发现和创造需要一种坦然的、平静的、自由自在的心理状态。生的悲哀，莫过于走在别人替自己选择的路上，这样便会受制于人，失去自我。
34、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。MS，痛的时候试试。
35、【木桶原理会让你越来越平庸】要想完全克服最薄弱的环节是不可能的，而且强弱本来就是相对的。样做从整体上会越来越完美，但也一定会越来越平庸。照木桶理论去做企业和做人，只能少出事，但不能很卓越。个伟大的公司一定是靠自己最长的那块板成功。
36、【学会成熟】1、学会妥协，退一步能形成合力；2、学会释怀，从容的忽略胜过愤慨的回击；3、学会宽容，包容的心态能照耀别人也能温暖自己；4、学会简单，心态简单了才会有快乐和幸福；5、学会换位，换个角度思考会有意想不到的结果。
37、【幸福的句子】只有糊涂一点，人才会清醒，才会冷静，才会有大气度，才会有宽容之心，才能平静地看待世间这纷纷乱乱的喧嚣，尔虞我诈的争斗；才能超功利，拔世俗，善待世间的一切，才能居闹市而有一颗宁静之心，待人宽容为上，处世从容自如。
38、【励志的句子】如果你有自信，它会在无形之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形之中释放出能量，导致你走向失败。功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。
39、【交往智语】看不透的心最危险，走不近的人最心寒。与人，无信不交往，无心不同谋，总有些人教会你看轻，也总有些事让你懂得，你对人掏心掏肺未必换来领情，你对感情用尽所有未必得到真心。在落寞时才知道谁的手最暖，心在遇到事情时才看清谁最真。
40、【人生智语】人生要有三得：一是沉得住气，二是弯得下腰，三是抬得起头。得住气，是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。得下腰，就是做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。得起头，无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。
41、【最该注意的6个卧室卫生细节】①早晨起床后和晚上睡觉前开窗通风。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜常用湿抹布或拖把进行清洁。不要在卧室内吸烟。定期清洗床上用品，每2—3星期清洗更换1次。外出归来不要随便在床上坐卧。少用仿木的合成家具。
42、【职场心经】实际上，和企业潜规则一样，职场暗语也是属于企业“暗”文化的一部分，这些语言不会被诉诸文字，更不会被公开告知，而只是一套在特定企业制度、企业文化、领导者意志影响下，无意识中形成的似是而非的语言系统。
43、【职场法则】【职场四种人】第一类是不认同公司价值观又没能力的人；第二类是认同公司价值观但能力不够的人；第三类是不认同公司价值观但有能力的人；第四类是认同公司价值观又有能力的人。放弃第一种；提升第二种；与第三种合作；重用第四种。
44、【服药该喝多少水】①冲剂：150毫升②胶囊：至少300毫升，胶囊遇水会变软变黏，服用后易附着在食道壁上，造成损伤。片剂：150~200毫升，如果饮水很少，药物仅靠少量的胃液很难完全崩解④刺激性药物：有些需500毫升以上。
45、【职场法则】【职场礼仪·办公室礼仪】【与上司关系原则】1、尊敬上司；2、了解上司脾性；3、工作永远第一位；4、理解、体谅上司，尽力协作工作；5、态度大方、言行有理；6、保持独立人格，距离就是美；7、学会适时赞扬，但不吹捧献媚。
46、【职场箴言】上级的责任是什么？三件事儿：定调子、支援和把关。定调子的时候最高负责人一定不要吝惜自己的时间，该出面就出面，不要推给下面的人去处理，层层过滤的结果很可能是扼杀了有价值的机会，即便不扼杀机会低下的效率也会让良机错失。
47、【趣语拾零】病人：“大夫，你上次给我开那么贵的止痛药，拿回去吃了不管用啊！”医生：“不会吧，是不是你的服用方法有问题？”病人：“没正确的，我疼痛一发作就服药了。医生：“还是你错了，你必须提前半小时服用，这才是科学的服药方法！”
48、【马云送给儿子的三句话】1、永远乐观地看待未来。世界的成功人士都有一个共同的特点：不抱怨。界没有你想象得那么糟糕。要有自己独立的思考与方法。独特，但别另类。不管世界发生任何事，告诉我真相与事实，我们一起面对。
49、【女人幸福语录】有时，婚龄长了，难免会有波动的时期，女人要学会尝试着找找一种默契去交流，要改掉唠叨的毛病，有话请直说，做老公的思想工作，培养耐心，去学习沙里淘金的乐趣。而平稳度过婚姻生活中的一个又一个低谷。