要缓解近视，不让度数继续加深，关键在于不要超负荷用眼，且要注意用眼卫生，不要在光线太暗的地方看书。一般来说，患者成年后眼睛的发育就定型了，眼镜的度数增减就不会太大，但是如果不注意对眼睛的保护和科学用眼，度数还是会继续加深的，因此佩戴合适的矫正眼镜对保护视力也很重要。
怎样缓解近视：
1、看东西时要注意周围的光线。如果周围的光线很强，容易刺激眼睛，在强光下看书写字容易造成眼疲劳，如果周围光线太暗，眼睛看东西会很费力，对眼睛也不好，因此合适的光线对视力是很重要的。
2、近视患者日常可以多按摩眼周的穴位，这样可以缓解近视带来的不适症状。例如可按揉晴明穴、四白穴，这些穴位对眼睛都很有好处。
哪些方法可以预防近视的发生：
1、看电视、阅读的时间要有节制，不宜过长，且要注意调节电视等电子产品的亮度，与电视保持3米左右的距离，与电脑保持50~70厘米的距离。工作或者学习时间不应超过一小时，每天不宜超过两小时。
2、注意营养，不要挑食。眼睛的健康需要一定的营养元素的支持，人们日常应保证合理饮食，均衡营养，少吃糖果类的高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、富含高蛋白的肉类和牛奶。