血压值是测量患者的身体各方面的机能是否正常的数值之一,正常血压值的范围是,高压值120到140之间,低压值80到90之间,血压值超出了这个范围,就属于高血压的范畴了。血压值高140低100,已经超出了血压值的正常范围,是可以被确诊为高血压症状的,建议患者及时服用降压药进行降压。
血压值高140低100应该怎么办:
1、患者要保持健康的体重,如果超重或者过度的肥胖,会使身体内部积聚过多的脂肪和胆固醇含量,很不利于控制高血压症状,因此胖的患者要减肥。
2、增加身体活动,有规律的体育锻炼可以帮助降低血压,管理压力,减少一些健康问题的风险,并且还有助于控制体重,但是不要过度的进行运动,健康即可。
3、患者还需要按时服用药物进行控制血压,高压达到140,低压100已经属于明显的高血压症状了,服用药物是需要严格要求的,可以有效控制血压值。
血压值高的患者需要注意什么:
1、患者需要戒烟戒酒,即使是健康的人,酒精也会提高体内的血压,烟草当中也含有大量的尼古丁成分,会对身体造成严重的伤害。
2、保持心理的平衡,减轻自身的精神压力,避免情绪过于波动的状况,尽量保持积极乐观的心态,多注意休息,不要是身体能量超负荷。
3、在饮食上要控制钠和盐的摄入量,避免过咸的食物,并且减少高脂肪含量食物的摄入,增加新鲜的蔬菜水果。