抽筋是肌肉痉挛的俗称，指的是肌肉的自发强直性收缩，以小腿抽筋和脚趾的肌肉痉挛最为常见。抽筋发作时常常疼痛难忍，常常持续几秒至数十秒。对于抽筋的鉴别诊断，一般有全身强直性抽风、局限性抽风和高热惊厥等几类。
脚底板抽筋的原因有哪些
1、缺钙引起脚底板抽筋。如果是因为缺钙引起抽筋，大多数的患者通常在补钙后，抽筋的症状会得到缓解；
2、剧烈运动引起抽筋。患者近期做过剧烈运动，如爬山、白天长跑，过度的疲劳导致肌肉的过度拉伸，从而引起抽筋的症状；
3、患有腰椎间盘突出症，或者患者的下肢血管有问题，也有可能引起脚底板抽筋。如果排除了以上这些原因，依然无法明确引起抽筋的病因，建议患者及时到医院做进一步的明确诊断，并在医生的指导下做针对性的治疗。
出现脚底板抽筋怎么办
1、出现脚底板抽筋，患者需要先停止活动，用脚的前掌踩地，使得痉挛的肌肉得到牵拉和拉伸，抽筋的症状会得到一定的缓解；
2、抽筋的症状缓解后，患者可以采取局部热敷、按摩，促进局部的血液循环。用手推拿按摩脚部，疏松肌肉，也可以使得抽筋得到缓解。长期出现抽筋的患者，应尽快就医。