为了保持身体健康，饮食方法合理很重要，因为部分类型的食物摄入过多，会导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，出现了血液粘稠的情况，在血液粘稠明显时循环出现障碍，在血管中流动的速度变得缓慢，可能会影响重要的器官血液运输，久而久之器官功能降低，想要保持健康就很难。因此，要了解哪些类型的食物很容易让血脂水平升高，通过及时的远离以及做好忌口准备来保持血管健康，否则血脂升高，身体又肥胖，某些慢性疾病的发病率会增加。
1、高脂肪食物
想要有效控制血脂，高脂肪的食物少吃为好。很多人在饮食的过程中，大量获取高脂肪的食物，这些脂肪含量丰富的肥肉大量获取，除了肥胖之外血脂水平会升高。
因此在控制血脂的过程中，良好生活习惯要养成，脂肪虽然是人体需要的营养，但是不能够过量获取，少量补充即可。在烹饪食物的过程中动物油脂不要使用过多，以清淡的饮食来保持血管畅通，否则脂肪获取过量升高血脂，血管病变速度会加快。
2、高糖食物
血脂水平明显升高和饮食过程中，大量获取高糖食物有关，很多人认为糖类物质获取量多，只会升高血糖，并不会有血液粘稠的情况，其实，高糖食物大量获取也是有这方面影响的。
在不断获取这些高热量食物的同时，身体无法及时消化利用，容易造成脂肪物质堆积，同样也会有肥胖的风险，体内脂肪物质堆积多，血脂水平容易升高，这就是部分人高血脂出现的原因。如果不想要血脂水平升高威胁健康，应该做好忌口准备，甜食、高糖的食物少吃为好，通过这种方式来保持身体健康状态。
3、含酒精食物
为了防止血液粘稠，在饮食过程中，添加酒精的食物尽量少吃。很多人大量获取含酒精的食物，平时还总是喜欢喝酒，容易在酒精物质的作用下，影响着身体健康，酒精获取量过多，身体不断受到刺激，还可能会有血压升高、血液粘稠的情况，甚至加速了血管的粥样硬化。
在防止血脂升高的过程中，应该以清淡合理的饮食为主，通过减少酒精物质的摄入量来保持身体各项指标稳定，否则长时间过量喝酒，不单纯血脂升高，血压也会增高。
总的来说，如果想要保持各项指标的正常，在饮食过程中，应该以清淡健康饮食为主，以上这些类型的食物少吃为好。另外，平时要积极锻炼身体，远离烟草，通过这些方式都可以让血液粘稠情况得到改善，否则发展成了高血脂症，人体健康会受到严重威胁。