钙为凝血因子,可以降低神经、肌肉的兴奋性,也是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙,对婴幼儿的成长非常重要。婴幼儿期被称为"补钙的临界期",过了临界期,补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时,表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭,枕秃等症状,此时应及时补钙。
儿童补钙到什么时候比较合适
一般到三岁之前,属于小孩生长发育比较快的阶段,都是要求在服用维生素D的同时摄入钙剂。3岁之后,若孩子出现腿疼的情况,可以喝奶或者吃点维生素D鱼肝油滴剂。另外,随着年龄的增长,会有生长疼,或者青春期、经常腿抽筋时,则还需要再补钙。因为每个孩子的表现不一样,所以其具体补钙到几岁也不能一概而论,只能根据每个孩子的具体情况而定。
儿童应该怎么补钙
1.奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。
2.补钙的同时应该补充维生素D,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂。
3.经常外出晒太阳,锻炼身体,尽量多露出皮肤,增加皮肤对维生素D的合成。
4.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯水,能够去除草酸,然后再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。