膝盖摔肿了还能活动的情况下，一般是皮肤或皮下血肿。受伤48小时内局部冷敷可以缓解水肿和疼痛等不适症状，48小时以后用热敷的方式促进局部血液循环，有助于血肿的吸收，如果摔伤后不敢走路了，可能伴有骨折或者是膝关节内半月板撕裂等，最好进行影像学检查排除这些可能。如果症状持续加重其他更严重的问题后。要防止出现并发症进行自我护理，避免关节过度负重摔倒受伤，造成二次骨折出现。
膝盖处常见的疾病
1、骨关节炎。也称为退行性关节病和骨关节病。成骨与人体衰老密切相关。大多数老年人可能伴有骨质增生，这自然会导致骨关节炎。
2、风湿性关节炎。由于其与遗传、感染、环境和免疫的复杂关系，不能完全治愈。只有药物治疗才能控制病情，维持关节功能。
3、强直性脊柱炎。多数为脊柱、骶髂关节等轴性关节病变。病因尚不清楚，一般认为是遗传因素和环境因素相互作用所致。
4、反应性关节炎。由关节外感染因素如肠道系统和泌尿系统引起的炎症性关节病。降低感染率、提高免疫力具有一定的防治作用。
5、痛风性关节炎。尿酸结晶和沉积引起的关节炎。起病多为急性单侧关节炎，以突然红肿和足趾疼痛为主要症状。预防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，从而减少内源嘌呤的产生，进一步降低尿酸的产生。