脚趾关节长包在没有受到过外伤的情况下考虑是腱鞘囊肿，过分劳损或者感染也可能引起。有时出现轻度压痛，囊内含有无色透明的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织，囊肿以单房性为多见。囊肿大小与囊肿张力有关，张力越大，肿物越硬，疼痛越明显。由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。
如何预防腱鞘囊肿复发
1、腱鞘囊肿复发之后，可以在医生的建议之下，服用一些消炎药物，比如抗生素，肾上腺皮质激素等，或者是通过手术切除囊肿，让里面的液体自行流出。
2、常见的腱鞘囊肿常常发生在患足部，手部等关节部位，所以在康复期的时候患者应该尽量避免关节之间的摩擦和运动，防止病情进一步恶化，平时可以用温水毛巾，轻轻的擦拭患处。
3、腱鞘囊肿康复期，饮食也应该格外注意。尽量避免辛辣，油炸，腌制，烧烤，煎制，浓茶，咖啡等大刺激性的食物，多食一些新鲜的水果，蔬菜，多喝白开水，同时还要多注意休息，保证充足的睡眠时间。