对于一个正常人而言，人体长高是一种十分普遍和常见的现象，是骨细胞分裂增生而形成的结果，而骨骼的增长需要摄取多种营养。研究表明，除了遗传因素的影响以外，适当的运动、良好的睡眠，以及摄取补充足够的营养，是实现长高的必要因素，且缺一不可。
关节响是不是要长高
1、关节由关节面、关节囊和关节腔三部分组成，是骨连接之间的间接连接形式。关节出现响声，和人体身高的增长没有必然的联系，因此关节响不代表着长高；
2、关节出现响声，大部分是属于生理性的响声。可能是由于患者在进行关节活动时，关节腔内的气体受到挤压，或者是关节的滑膜肌腱受到摩擦而产生声响，患者一般没有明显的疼痛。
长高的方法有哪些
1、补充蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是生命的基础，而维生素是维持生命的要素。骨细胞的增长、肌肉和脏器的发育与蛋白质息息相关，维生素A、B、C，以及矿物质是人体生长发育不可少的东西，因此正处于生长阶段的青少年应注意多补充蛋白质、维生素和矿物质；
2、保证足够的睡眠和进行体育锻炼。睡眠被称为是人体长高的“营养素”，可消除疲劳，且睡眠后生长激素比平时旺盛，有利于长高。经常锻炼则可促进全身的血液循环，使得骨骼肌肉和脑细胞得到足够的营养。