随着年龄的增长，身体逐渐老化，这是每个人都避免不了的现实。但是，若是可以利用良好生活习惯调节身体来延缓机体衰老，正确的措施做好了，会比同龄人看起来年轻。因此，需要在发现身体老化表现之后积极对抗，通过保持良好的生活习惯延缓身体的衰老，保持年轻，健康状态。当然，当衰老来临时，身体也会发出信号，尤其是女性，更容易感觉到。
1、夜间睡眠质量下降
女性如果发现自己夜间睡眠质量明显降低，总是无法安稳入睡，很可能是身体逐渐老化引起。身体在衰老的过程中雌性激素分泌量减少，内分泌有改变，影响之后植物神经功能无法保持正常，女性睡眠质量会降低，出现失眠的概率更高，无法跟年轻时一样每天安稳入睡。有这种情况存在说明身体逐渐老化，要通过正确的措施来对抗身体的衰老。
2、皮肤状态变差
女性皮肤状态变差了许多，同样需要警惕身体的老化。年龄增长皮肤产生的自由基多，加上不良生活习惯的共同影响皮肤也会明显老化，在老化的过程中皮肤容易变得松弛，失去了原本的弹性。
另外，皮肤表面的皱纹，色斑也开始变多，都和皮肤老化有关，皮肤新陈代谢能力降低，皮肤细胞水分含量减少，这些皮肤的变化明显。有这些情况陆续出现，说明女性正处于身体衰老的过程中。
3、腿脚不利索
女性开始腿脚不利索，走路过程中速度缓慢，关节和骨骼容易产生疼痛感，都是身体逐渐衰老引起。在年龄增长过程中关节和骨骼也会有退行性变速度加快表现，特别是卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少的时候，身体吸收钙质能力降低。
缺钙明显，关节骨骼容易功能受损，骨骼密度下降，骨头变脆了，走路就会不利索，走路速度开始变得缓慢。有以上这些情况产生，暗示身体逐渐老化。
4、毛发变白
身体衰老的女性头发会开始变白，因为年龄增长毛囊功能也会降低，毛发需要的营养物质无法及时获取，同样也会有状态改变，颜色变化等情况。头发脱落的速度快，白头发越来越多，这些都和身体老化有关，需要通过保养毛发来对抗衰老。
5、胃口下降
女性的胃口开始下降，不再跟年轻时一样每顿饭可以摄入很多的食物，也是身体逐渐老化引起。在衰老过程中肠胃动力不足，消化速度慢，食物摄入之后消化的能力降低，胃口也会跟着下降。有这种情况出现说明身体逐渐老化，要重视消化系统功能的提高，通过保持消化系统功能正常来获取人体需要的营养。