为了维持身体健康状态，应该远离坏习惯。吸烟本身对人体健康不利，容易在吸烟的过程中获取里面有害物质，焦油、尼古丁、一氧化碳等获取过多身体健康会受威胁，因此，要了解哪些危害是吸烟带来的，通过正确的方式来远离吸烟带来的损伤。另外，吸烟的人身体有某些变化也不要掉以轻心，很可能是疾病发出的警告。
1、记忆能力下降
长期有吸烟这种行为，发现自己的记忆能力降低，思维能力下降，反应也开始变得迟钝，很可能是吸烟带来的影响。因为在吸烟的过程中烟草燃烧会释放出一氧化碳，吸入这些一氧化碳会降低血红蛋白结合氧气的能力，大脑重要组织，神经需要的氧气，血液无法及时提供，会降低大脑功能，从而出现了反应迟钝，记忆能力下降的情况。有这种现象产生应该马上戒烟，减少一氧化碳的获取。
2、咳嗽
经常性咳嗽也是部分吸烟的人会有的表现，这种变化并不是好的征兆，有可能是肺部或者支气管发生病变引起。在吸烟过程中，获取过多焦油，尼古丁等有害物质，对局部的黏膜、组织等造成刺激，炎症产生，分泌物出现性质改变，会导致咳嗽频繁。因此，有明显的咳嗽症状要了解是否为吸烟引起。
3、胸口疼痛
经常吸烟而感觉到胸口疼痛，很可能是心脏或者肺部发生病变。长期大量吸烟的人出现肺癌的可能性高，在局部肿瘤体积增大，对周围组织造成压迫时会产生疼痛感，会有较明显的胸口疼痛。另外，部分人吸烟之后血管粥样硬化速度加快，血管病变之后影响心脏的血液运输，循环受阻，营养物质缺乏，心脏也会功能下降，容易引发心绞痛，有这些表现都应该远离吸烟。
4、头晕
长期吸烟并非好事，因为这种行为会对身体多个器官功能造成影响。如果吸烟之后发现自己容易头晕，同样需要戒烟。头晕跟吸烟有关系，部分人在吸烟过程中里面有害物质的获取导致身体多个指标出现变化，如果有血压，血脂水平升高现象，这些指标的不稳定会影响大脑血液运输，出现了氧气，血液缺乏情况，头晕表现就明显。可见，长期吸烟对大脑健康不利。
5、胸闷乏力
长期有吸烟这种行为，感觉到胸闷，乏力，需要及时检查，了解是否吸烟带来身体伤害。因为在吸烟的过程中里面有害物质的获取会对肺部功能造成影响，肺部受到刺激或者局部有积液出现，在压迫影响下胸闷，乏力的感觉明显。针对身体出现的不良症状，有类似呼吸困难的感觉，要通过合理的戒烟以及治疗来恢复健康状态。