孩子想要茁壮成长，应该有营养物质提供，通过三餐规律饮食，营养物质及时获取的方式来满足身体需求，孩子才能正常发育，但是，有部分孩子却不爱吃饭，和平时家长一些不正确的做法有密切的联系，因此在孩子不爱吃饭的时候要先了解原因，通过好的方式让孩子三餐规律饮食，获取足够的营养，这样孩子生长发育速度快，抵抗力也可以提高。
1、食物搭配不合理
孩子不爱吃饭，有可能是家长在烹饪食物的过程中营养太过单一，每天都只吃那么几种食物，吃久了孩子也会厌烦，对食物提不起兴趣，就出现了不爱吃饭的情况。
加上食物太过单一，营养物质无法全面提供，孩子身体发育也会受影响，人体需要的各种营养物质要获取，食物的种类需多一些，通过这种方式提高孩子对吃饭的兴趣，每天吃饭的过程中变换花样。
2、经常让孩子吃太饱影响消化
孩子不爱吃饭还可能是经常让孩子吃太饱，这种行为也是不可取的。小孩的胃口一般比成年人要小一些，胃部还处于不断发育的过程中，如果总是让孩子吃太饱，消化系统无法正常将这些食物消化并吸收营养物质，可能会有消化不良、积食的情况出现。
孩子肠胃发生病变，胃口自然就会下降，无法保持胃口的正常。因此，发现孩子不爱吃饭应该调整饮食，每顿饭让孩子吃到七八分饱即可，不要强行喂食，否则孩子总吃太饱也会出现健康问题。
3、吃饭时分散注意力
孩子不爱吃饭，有可能是吃饭期间分散了注意力，如果经常让孩子在吃饭的过程中看动画片，很容易被动画片各种场景吸引，孩子注意力全部放在看电视这件事情上，基本上对吃饭就失去了兴趣。
在转移注意力的过程中，不仅会影响孩子的正常消化，胃口也会下降，出现了不爱吃饭的情况。因此，在孩子吃饭期间要专心致志，不要被其他事情分散注意力。
4、吃太多零食
孩子想要健康成长，三餐应该规律饮食，其他零食不要大量获取。很多家长为了鼓励孩子或者避免孩子哭闹，经常会让小孩吃很多的零食，但是部分类型的零食热量高，容易影响胃口，大量摄入也会影响孩子的胃口，出现不爱吃饭的情况。为了保持三餐胃口良好，零食少量摄入即可，不要经常给孩子吃很多的零食。