许多不经意的动作，在无形中影响着膝盖健康，膝盖部位的膝关节一旦功能受损，平时在行走，活动的过程中都会感觉到局部疼痛、难受，进而干扰正常生活。因此，要了解哪些行为对膝盖保持健康不利，通过合理的方式保养好膝盖，维持身体健康。
1、跷二郎腿
很多人存在不良的坐姿，经常翘着二郎腿，殊不知这种不经意间的动作，会让膝盖承受较大的压力。在翘着二郎腿的过程中，膝关节容易扭曲，局部血液更容易循环受阻。
血液无法及时提供，加上长时间保持这个不良姿势让膝关节受累明显，可能会埋下健康隐患，甚至引发其他的疾病。因此，平时在坐的时候需要注意方法合理，不要总是翘着二郎腿。
2、长时间久站
长时间的久站也会让膝盖健康受损，久站的人全身的重力都堆积在膝关节上面，膝盖承受的重力明显，容易加速其磨损，甚至让退行性变速度加快。
那些过度肥胖的人，膝盖承受的重力更大，如果长时间久站没有合理休息，膝关节也会受累而出现健康问题。因此，平时应该注意劳逸结合，不要长时间站着不动，要适当活动，通过这种方式来减轻局部承受的压力，才能防止膝盖病变出现威胁健康。
3、长时间蹲着排便
长时间蹲着排便，排便时间长，膝盖承受的压力增大，也会增加膝盖病变的风险。因为在蹲着排便的过程中膝盖保持弯曲状态，蹲久之后会感觉到局部酸胀，主要和血液无法及时流动有关。
膝盖想要保持功能很好，同样需要有足够的血液、营养物质提供，长时间蹲着排便或者在上厕所的时候玩手机浪费很多时间，都无形中增加了膝盖的压力。如果膝盖持续弯曲，局部循环受损，会让膝关节受累，久而久之发生疾病的可能性增加。
4、大量爬楼梯
经常爬楼梯这种动作，也会让膝盖承受较大压力，在爬楼梯的过程中双腿不断活动，而膝盖也会承受较大的压力，在不断上楼梯的过程中膝盖会感觉到酸胀。
如果每天大量爬楼梯，时间长了之后局部磨损的可能性高，而在不断磨损之后，膝关节退行性变速度加快，功能下降的概率高。为了保养好膝盖，平时爬楼梯适可而止，不要长时间爬楼梯，更不能够在负重的状态下长时间爬楼梯。