手机作为通讯工具的一种，科技进步让手机的功能也越来越多，平时想要看电视、玩游戏通过手机就可以实现，这就导致很多人过度依赖手机。如果对手机上瘾了，一刻都离不开手机，甚至没有使用手机的情况下就紧张焦虑，身体也容易受到伤害。离不开手机的人或多或少会在长时间使用的情况下影响着身体健康，因此，要先了解离不开手机有哪些危害，通过合理的方式来使用手机。
1、容易近视
长期过度依赖手机，出现视力下降的可能性增加。因为眼睛是人体重要的器官，平时在使用手机的过程中眼睛也离不开，但是手机屏幕的光线刺激，长时间的使用会让眼睛感觉到疲劳。
在疲劳明显时，眼睛容易干涩、流眼泪，长时间使用手机，光线的刺激以及用眼疲劳都容易让视力下降。如果经常让小孩子或者青少年有过度依赖手机的情况，眼睛逐渐功能降低之后视力受到影响，会有近视眼的风险。
2、诱发颈椎病
长时间依赖手机出现颈椎病的概率高，很多人在使用手机的过程中没有控制好时间，过度依赖，玩手机又保持某一姿势。如果习惯性低着头玩手机，颈椎受累明显，局部的神经根受到压迫，循环又无法保持良好。
有可能在血液供应不足，局部受压迫的情况下有多种不良症状，严重的颈椎病会让患者头晕、肢体发麻、恶心呕吐，对身体健康造成的影响明显。因此，要通过远离手机来预防颈椎病。
3、干扰作息
过度依赖手机也是有风险的，很多人在手机不离身的情况下睡眠质量会降低，就连睡觉之前这点时间也不放过，不玩一会手机就很难入睡，会有焦虑的情况，害怕错过什么重要的信息或者电话，殊不知这种行为会让人的睡眠质量降低。
玩手机过程中，不知不觉浪费了很多的时间，睡眠时间缩短，大脑神经处于兴奋的状态下，出现失眠，睡眠不足的概率高。要避免这种情况出现，应该合理使用手机，切不可过度依赖。
4、加速皮肤老化
长时间离不开手机的人，容易在手机使用过度的情况下加速皮肤的老化，因为手机多多少少会有辐射，很多人还习惯在睡觉之前玩手机，手机屏幕的光线刺激会带来影响。
如果还因为玩手机缩短了睡眠时间，睡眠不足情况下皮肤状态会变差，有皮肤色斑、皱纹增多的情况。为了积极对抗衰老，防止皮肤状态变差，应该合理使用手机，不要长期手机不离手。