中风的出现和大脑血管发生病变有关，很多人存在不良生活习惯，大脑血管有堵塞、狭窄的情况，影响了大脑重要组织，神经的血液，营养物质提供，大脑功能障碍之后，出现中风的可能性高，因此，要通过良好生活习惯养成来降低中风的患病率。
1、胡乱饮食
年纪轻轻就出现了中风，可能是胡乱饮食行为引起。通过正确的饮食方法能够获取人体需要的营养物质，同时避免有害物质获取过多影响健康。部分人在饮食期间大量摄入富含胆固醇，脂肪的食物，高糖食物也大量获取，这些类型的食物获取过量除了增加肥胖的风险，还会有血液粘稠度增加的情况。
血液粘稠如粥，某些部位的血管形成了血栓，在血栓脱落之后，导致某些部位血管堵塞，如果刚好堵塞的部位在大脑，大脑持续处于缺血、缺氧的状态中，脑中风形成的可能性高。因此，要远离这种坏习惯，通过合理的饮食来保持血管功能正常。
2、大量吸烟喝酒
年纪轻轻就出现了中风，还可能是大量吸烟喝酒等行为引起。烟酒不离身的人，更容易受到里面有害物质的影响加速血管的病变，老化，血管粥样硬化之后局部的循环出现障碍，血液没办法及时提供给人体重要的大脑，大脑处于缺血，缺氧的状态中，会出现多种不良症状，进而引发中风。
作为容易诱发中风的不良习惯，要通过远离烟草酒精等方式，来保持各项指标稳定，否则经常过度依赖烟酒，出现血压、血脂水平升高的可能性增加，而在这些指标波动的过程中，血管容易受到伤害，也会成为中风发病率高的危险因素。
3、缺乏运动
年纪轻轻却出现了中风，还可能是平时过度慵懒、缺乏锻炼引起。通过充足的运动量能够改善身体的循环，同时加强身体的代谢，通过这种方式来保持健康。
很多人长时间慵懒，不爱运动，运动量过少，加上年龄增长血管功能受损，如果还有血压、血脂水平升高等现象，长期的缺乏运动会让身体的血液循环速度缓慢，大脑需要的血液无法及时提供，粘稠的血液在血管中流动速度过慢也会带来影响，成为中风容易出现的原因。因此，在保持身体健康，远离中风的过程中要纠正这种坏习惯，积极锻炼身体才能收获好处。