生活中不少女性都出现了宫寒这种情况，宫寒也就是常说的子宫虚寒，在子宫虚寒时女性容易腹泻，痛经，甚至会有月经异常的表现。因此，要了解女性的宫寒和哪些原因有关，通过合理的方式来改善，子宫保持健康状态，身体出现的特殊表现才会减轻。
1、摄入性质寒凉食物
女性之所以会宫寒和平时饮食方法不正确有关，在饮食过程中大量摄入性质寒凉的食物，这些寒性食物摄入过多除了影响脾胃健康，还会让女性的子宫变得虚寒，子宫虚寒之后身体不良反应明显。为了避免这种情况产生，应该从饮食这方面入手调节身体，选择合适类型食物提供营养物质，一般性质温和，清淡，刺激性小的食物才对人体保持健康有帮助。
2、不重视保暖
女性之所以宫寒还可能是经常不注意保暖引起，通过防寒保暖工作做好不仅预防了感冒，还可以保持重要器官功能正常，否则在忽略保暖过程中寒气，湿气容易入侵，子宫虚寒的概率更高。可见，平时应该密切留意天气的变化，如果有气温降低，空气湿度增大的情况，应该注意身体的保护，通过合理的穿着来防止宫寒情况出现。
3、缺乏运动
女性的宫寒还可能是缺乏锻炼引起，通过积极运动能够促进身体的循环，代谢，血液及时提供给身体需要的部位，子宫健康才有保障，可以防止宫寒之后经血淤积而产生痛经。很多女性却长时间久坐不动，在运动量过少时除了身体的循环，代谢速度缓慢，还可能会有肥胖的风险。因此，要缓解女性宫寒现象，需要通过热爱运动，积极锻炼来促进身体健康。
4、过度劳累
不少女性的宫寒主要是劳累过度引起，没有通过合理的休息来保养身体，工作过程中体力劳动多，平时又没有注意作息的规律，在劳累过度，身体不堪重负的情况下很多重要器官都会功能受损，机体抵抗力降低，某些疾病发病率容易增高，寒气也在身体抵抗力薄弱时更容易入侵而导致女性宫寒。
5、经常洗冷水澡
女性的宫寒还可能是经常洗冷水澡引起，因为洗冷水澡的过程中冷水刺激性大，容易导致血管收缩，如果已经有大脑或者心脏部位的病变，长时间洗冷水澡，身体不断受刺激，可能会有不良反应。加上冷水温度低，经常洗冷水澡也会让寒气入侵身体，久而久之女性宫寒的可能性高。因此，平时洗澡时要控制好水温，不要经常洗冷水澡。