咳嗽是比较常见的症状，肺部病变，咽喉有炎症产生，加上呼吸道健康问题出现都可能会引发咳嗽，在不断咳嗽的过程中痰液分泌量也会增多，甚至会有咽喉的不适感。因此，在咳嗽明显时除了了解病因之后对症治疗，还可以利用食物来调节身体。部分类型的食物是天然的止咳药，在咳嗽期间适量进食能够止咳化痰，帮助改善咳嗽表现，否则长时间用药，药物的副作用影响也会损伤身体，而利用食材进行调节带来的伤害相对较小。
1、白萝卜
发现自己容易咳嗽，不妨在饮食过程中，适当进食白萝卜。白萝卜作为蔬菜的一种，其营养价值高，价格也便宜，深受人们的喜爱。性质偏寒凉，如果是上火出现的咳嗽，通过进食白萝卜有改善的作用，到了干燥的秋冬季节，天气干燥之后咳嗽，口干舌燥的感觉比较明显，白萝卜煲汤饮用能够获取里面的营养，达到止咳化痰，增强抵抗力的效果。部分人出现了肺热咳嗽，风热感冒，通过白萝卜煲汤饮用都有良好的调节效果，咳嗽现象才会慢慢改善。
2、雪梨
经常咳嗽的人不妨利用雪梨进行身体调节，雪梨属于水果的一种，里面含有丰富的膳食纤维和维生素。膳食纤维获取量充足可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，而维生素获取量充足可以增强抵抗力。
雪梨性质也偏寒凉，汁液较为丰富，口感良好，摄入之后能够生津解渴，止咳化痰，还有清热降火的功效。很多人肺部功能受损，咽喉总是感觉到干燥难受，而通过进食雪梨有滋养功效。营养物质及时获取，咽喉得到了滋润，肺部功能也提高，自然可以让咳嗽，痰液分泌量多的情况得到改善。
3、枇杷
想要有效缓解咳嗽症状，不妨在饮食过程中进食枇杷。枇杷属于水果中的一种，其性质温和，很多的止咳药物也会利用枇杷作为原材料，适当进食能够调节身体，对于肺热咳嗽症状有缓解作用，达到良好的止咳润肺效果。
很多人长时间咽喉干燥，久咳不愈，通过用枇杷炖汤或者直接进食枇杷的方式都有改善作用。因此，想要利用食材调节身体，防止咳嗽现象明显，进食枇杷是不错的选择。
总的来说，咳嗽出现的原因多种多样，大部分是疾病引起。另外，天气干燥也容易咳嗽，如果是轻微的咳嗽，不妨利用食物来调节。但是，食物摄入之后咳嗽依然没有好转，最好去医院检查判断具体的病因，因为不是所有的咳嗽表现利用这些简单食材调节都有效果的。